Какую делать гимнастику при геморрое в домашних условиях

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Просмотры: 46

Один из основных аспектов борьбы с заболеванием – гимнастика при геморрое в домашних условиях. Именно малоподвижный образ жизни, в том числе, приводит к проблеме.

Но если геморрой уже есть, подойдет далеко не каждая гимнастика, ведь последняя должна учитывать наличие болезни.

Почему важна физическая нагрузка

Одной из причин геморроя считается малоподвижный образ жизни. Во время болезни также надо двигаться, но с учетом ограничений и согласовывая свою деятельность с врачом. Правильные движения позволят не застаиваться крови в области таза, что станет профилактикой ухудшения болезни.

Можно ли заниматься йогой и другими разновидностями гимнастики при этом заболевании? Да, если это одобрил лечащий врач.

Такие занятия не только не позволят возникнуть осложнениям, но и станут одним из мощных лечебных средств и для женщин, и для мужчин. Сегодня официальная медицина и не только предлагает множество различных упражнений, подходящих для столкнувшихся с проблемой.

Совет от дерматолога... Зуд, сыпь и шелушение кожи сигнализирует о том, что организм во всю КРИЧИТ о проблемах. О чем говорят эти симптомы, мы спросили у главного врача Рыкова Сергея Владимировича... Читать далее...

Упражнения из йоги, одобренные официальной медициной

Есть несколько методов из этого течения, которые одобрены наукой. Кирилл Милкус, инструктор йоги, пошагово продемонстрировал такое упражнение:

  1. Ложатся на спину.
  2. Колени сгибают и стопы ставят около таза.
  3. Стопы ставят на ширине таза.
  4. Ладонями упираются в пол, раскрывают плечи.
  5. Делается глубокий вдох, таз поднимается вверх.
  6. Ягодицы напрягают и грудь стараются накатить на подбородок.
  7. С выдохом опускаются.

Желательно выполнять минут пять. Доктор Агапкин говорит: «В этом упражнении сразу несколько лечебных факторов». По словам врача, при этом изменяется давление в грудной клетке.

Поэтому облегчается отток венозной крови от таза и брюшной полости. В итоге – не появляется кровенаполнения вен (что одна из причин возникновения болезни).

После этого, как говорит Милкус, должно быть следующее:

  1. Не вставая после первого упражнения, обхватывают руками голени, ближе к коленям. Голова находится на полу.
  2. С выдохом колени подтягивают к груди. При этом таз отрывается от пола.
  3. Со вдохом таз возвращают на место, принимая прежнее положение.

Агапкин говорит, что это «полезно тем, что стимулирует моторику толстого кишечника». Это позволяет избавиться от запоров.

Последние при геморрое протекают особенно тяжело, так что предотвратить их крайне важно. Конечно, с запорами можно справиться и клизмой (только после одобрения врача), но лучше до такого не доводить.

Милкус предложил еще один метод из йоги при геморрое:

  1. Присаживаются на корточки.
  2. Располагают ладони на ширине плеч.
  3. Ногами делают шаг назад, поднимают таз вверх (получается фигура, близкая к равностороннему треугольнику).
  4. Сильно отталкиваются руками, выпрямляя поясницу.
  5. На вдох вверх поднимается одна нога.
  6. На выдох опускается.
  7. На вдох поднимается другая нога.
  8. На выдох опускается.

Все это делается в ритме дыхания. Агапкин говорит, что «такое перевернутое положение улучшает венозный отток под действием силы тяжести». Расширенные вены в районе таза спадаются. В результате уменьшается боль.

Суммарно весь комплекс упражнений занимает примерно десять минут. Достаточно делать его раз в день, и это станет отличным подспорьем в избавлении от зловредного заболевания. Кстати, такая гимнастика подходит и для профилактики.

Ходьба на ягодицах

Это лечебная гимнастика при геморрое в домашних условиях. Профессор Неумывакин советует заниматься этим. Предварительно консультируются с лечащим врачом, ведь упражнение подходит здоровому человеку, но не каждому больному геморроем. Если заболевание еще на ранней, зачаточной стадии, то такая гимнастика даст положительный результат.

Метод приведет к тому, что ягодицы укрепятся, станут упругими. Это, в том числе, улучшит состояние органов малого таза, среди которых – прямая кишка. Неумывакин говорит, что обвисшие бесформенные ягодицы – показатель нездорового состояния этого участка тела и организма в целом.

Профессор советует «шагать» ягодицами то в одну, то в другую сторону в течение пяти-восьми минут. Такая ходьба делается вперед и назад на дистанцию в полтора-два метра. При этом руки идут в одну сторону, голова – в другую, одновременно двигается весь позвоночник.

Вот как выполняется:

  1. Когда правая нога идет вперед, руки двигаются влево, а голова вправо.
  2. Теперь наоборот.
  3. Так проходится хотя бы полтора метра вперед (на начальных этапах иногда не получается).
  4. Потом – назад.
  5. И так продолжают хотя бы пять минут (поначалу меньше, в зависимости от физической подготовки и состояния организма).

Движение происходит от шейных позвонков и вплоть до крестца. При своевременном и грамотном выполнении будет результат. Судя по отзывам, методика действенная.

Китайский метод

В этой стране издревле были те, кто понимал, как избавиться от геморроя. Например, врач Сунь Сымяо написал в трактате, в том числе, об упражнении от этой проблемы. Таковое заключалось в сжатии мышц заднего прохода. В итоге последний подтягивается, что становится профилактикой, либо лечением геморроя.

Преимущество метода в простоте. Позволяет усилить мышцы заднего прохода. Когда мышцы будут достаточно разработаны и крепки, это приведет к тому, что вены не разбухнут. По этой причине не возникнет и проблемы.

Метод может снизить давление, улучшить венозный кровоток и убрать застой крови в заднем проходе и прямой кишке. Полезен этот метод китайской гимнастики и тем, что помогает от запоров, ведь перистальтика кишечника улучшается. Циркуляция крови в области ануса изменяется в лучшую сторону.

Делается так:

  1. Тело расслабляют.
  2. Прижимают ягодицы и бедра друг к другу.
  3. Делают вдох. Одновременно с этим облизывают верхнюю челюсть и подтягивают задний проход вверх (по ощущениям это схоже с тем, когда человек сдерживает дефекацию).
  4. Задерживают дыхание ненадолго.
  5. Потом выдыхают и полностью расслабляются.

Плюс метода в том, что его можно делать и стоя, и лежа, и сидя. Делается дважды в день – утром и вечером. Однако перед тем, как приступить к выполнению, стоит проконсультироваться с врачом, ведь есть противопоказания.

Нельзя делать это, если выпадает прямая кишка, геморрой сильно выражен, присутствуют анальные трещины, нарывы и восполнения в этой области. Иначе заболевание возможно усугубить. В остальных же случаях упражнение обычно актуально, причем как при внешнем, так и при внутреннем виде проблемы.

Что делают при беременности

Гимнастика допустима и для беременных, но к таковой подходят с особой осторожностью, лишь после консультации у врача. Ниже – один из действенных комплексов при беременности.

Вот первое упражнение:

  1. Ложатся на спину, руки кладут вдоль, ноги сгибают в коленях, при этом ступни ставят на пол целиком.
  2. Вдыхают. При этом ощущение, что живот надувается.
  3. Выдыхают, в конце напрягая мышцы живота. Тело принимает исходное положение.

Второе:

  1. Принимают такое же исходное положение как в первом случае.
  2. Выдыхают. Поднимают левую руку и прикасаются к правому колену.
  3. Делают то же с другой рукой и коленом.

Третье:

  1. Руки смыкают на затылке, а в остальном – такая же исходная позиция.
  2. Поднимают ноги, согнутые в коленях.
  3. Руки кладут на колени.
  4. Ноги стараются подтянуть к груди.
  5. На выдохе как бы отталкивают ноги руками.

Четвертое:

  1. Исходное положение как в первом случае.
  2. Делают ногами «ножницы». Угол должен составлять больше 45 градусов (к полу).
  3. Делают так десять раз.

Пятое:

  1. Снова такая же исходная позиция.
  2. Под углом к полу в 45 градусов делают «велосипед».
  3. Повторяют десять раз.

Перечисленные методы борьбы с проблемой в разных ситуациях можно найти в сети не только в текстовом виде, но и в формате фото инструкции. Без труда находятся упражнения в картинках.

Но даже если человек просмотрел несколько видеороликов, где все подробно показано, это вовсе не значит, что это можно применять без рекомендации врача.

Каждый случай требует анализа со стороны профессионала, и лишь последний способен понять, какие методы приемлемы, а какие – нет. Иногда допустимы занятия лишь в тренажерном зале, под контролем со стороны компетентного инструктора.

Заключение

Врачи предупреждают! Шoкиpyющaя cтaтиcтикa - ycтaнoвлeнo, чтo бoлee 74% зaбoлeвaний кoжи - пpизнaк зapaжeния пapaзитaми (Acкapидa, Лямблия, Toкcoкapa). Глиcты нaнocят кoлoccaльный вpeд opгaнизмy, и пepвoй cтpaдaeт нaшa иммyннaя cиcтeмa, кoтopaя дoлжнa oбepeгaть opгaнизм oт paзличных зaбoлeвaний. Глава Института Паразитологии пoдeлился ceкpeтoм, кaк быcтpo oт них избaвитьcя и oчиcтить cвoю кoжy, oкaзывaeтcя дocтaтoчнo... Читать далее...

Стоит сказать, что гимнастика при геморрое играет огромную роль в процессе выздоровления. Но таковая должна быть согласована с врачом, а самостоятельно выбранные упражнения могут нанести вред. И по выздоровлении, не стоит забывать, что физическая активность – часть профилактики болезни.


Смежные проблемы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *